அம்ருத நாத உபநிஷத்
அம்ருதநாதோபநிஷத் ப்ரதிபாத்யம் பராக்ஷரம்
த் ரைபதானந்த ஸாம்ராஜ்யம் ஹ்ருதி மே பாது ஸந்ததம்
ஓம் ஸஹனா வவது ஸஹனௌ புனக்து ஸஹவீர்யம் கரவாவஹை
தேஜஸ்வி நாவதீ தமஸ்து மா வித்வி ஷஆ வஹை
ஓம் சாந்தி சாந்தி சாந்தி:
சாஸ்திராண்யதீத்ய மேதாவி அப்ப்யஸ்ய ச புன புன:
பரமம் ப்ரஹ்ம வித்யாயா உல்காவன் நான்யதோத்ஸ்ருஜேத் (1)
ஓங்காரம் ரதமாருஹ்ய விஷ்ணும் க்ருத்வார சாரதிம்
ப்ரம்மலோக பதான்வேஷி ருத் ராராதன தத்பர: (2)
தாவத் ரதேன கந்தவ்யம் யாவத் ரதபதி ஸ்த்தித:
ஸ்த்தித்வா ரதபத ஸ்தானம் ரத முத்ஸ்ருஜ்ய கச்சதி (3)
மாத் ரா லிங்கபதம் த்யக்த்வா சப்தவ்யஞ்ஜன வர்ஜிதம்
அஸ்வரேண மகாரேண பதம் ஸூக்ஷ்மஞ்ச கச்சதி (4)
சப்தாதி விஷயா: பஞ்ச மனச்சைதவானி சஞ்சலம்
சிந்தயேதாத்மனோரச்மீன் ப்ரத்யாஹார ஸ உச்யதே (5)
ப்ரத்யாஹாரததா த்த்யானம் ப்ராணாயாமோ (அ)ததாரணா
தர்க்கச்சைவ ஸமாதிச்ச ஷடங்கோ யோக உச்சதே (6)
யதா பர்வததாதூனாம் தஹ்யந்தே தமனான் மலா:
ததேந்திரிய க்ருதா தோஷா தஹ்யந்தே ப்ராண நிக்ரஹாத் (7)
ப்ராணாயாமைர் தஹேத் தோஷான் தாரணாபிச்ச கில்பிஷம்
ப்ரத்யாஹாரேண ஸம்ஸர்க்கான் த்த்யானேனானீச்வரான் குணான் (8)
கில்பிஷம் ஹி க்ஷயம் நீத்வா ருசிரஞ்சைவ சிந்தயேத் (9)
ருசிரே ரேசகம் சைவ வாயோராகர்ஷணம் ததா
ப்ராணயாமாஸ்த் ரய: ப்ரோக்தா ரேசக பூரக கும்பகா (10)
ஸ்வாஹ்ருதிம் ஸப்ரணவாம் காயத் ரீம் சிரஸா ஸஹ
திரி படேதாயத: ப்ராண: ப்ராணாயாம: ஸ உச்சயதே (11)
உத்க்ஷிப்ய வாயுமாகாசம் சூன்யம் க்ருத்வா நிராத்மகம்
சூன்யபாவேன யுஞ்சஜீயேத் ரேசகஸ்யேதி லக்ஷணம் (12)
நோச்ச்வஸேந் நானுச்ச்வஸேனந் நைவ காத் ராணி ச சாலயேத்
ஏவம் வாயுர் க்ரஹீதவ்ய: பூரகஸ்யேதி லக்ஷணம் (13)
வக்த் ரேணோத் பலனாலேன வாயும் க்ருத்வா நிராச் ரயம்
ஏவம் வாயுர் க்ரஹீதவ்ய: கும்பகஸ்யேதி லக்ஷணம் (14)
அந்தவத் பச்ய ரூபாணி ச் ருணு மே சப்தமகர்ணவத்
காஷ்ட்டவத் பச்ய தே தேகம் ப்ராசாந்தஸ்யேதி லக்ஷணம் (15)
மன: ஸங்கல்பகம் த்யாத்வா ஸம்க்ஷிப்யாத்மனி புத்திமான்
தாரயித்வா ததாத்மானம் தாரணா பரிகீர்திதா (16)
ஆகமஸ்யாவிரோதேன ஊஹனம் தர்க்க உச்சதே
யம் லப்த்வாப்யவமன்யேக ஸ ஸமாதி: ப்ரகீர்தித: (17)
பூமிபாகே ஸமே ரம்யே ஸர்வதோஷ விவர்ஜிதே
க்ருத்வா மனோமயீம் ரக்ஷாம் ஜப்த்வா சைவாத மண்டலே (18)
பத்மகம் ஸ்வஸ்திகம் வாபி பத் ராஸன மதாபி வா
பத்த்வா யோகஸனம் ஸம்யகுத்த ராபி முகாஸ்த்தித: (19)
நாஸிகா புட மங்குல்யா பிதாயைகேன மாருதம்
ஆக்ருஷ்ய தாரயேதக்னிம் சப்தமேவாபி சிந்தயேத் (20)
ஓமித்யேகாக்ஷரம் ப்ரஹ்ம ஓமித்யேகேனரேசயேத்
த்வ்யமந்த் ரேண பஹூச: குர்யாத் ஆத்ம மலச்யுதிம் (21)
பச்சாத் த்யாயேத பூர்வோக்தம் க்ரமசோ மந்த்ர நிர்த்திசேத்
ஸ்த்தூலாதி ஸ்தூல மாத் ராயாம் நாதிமூர்த்த்வ மதிக்ரம: (22)
திர்யகூர்த்த்வ மதோ த் ருஷ்டிம் விநிர்த்தார்ய மஹாமதி:
ஸத்திர ஸ்தாயீ விநிஷ்கம்பம் ததா யோகம் ஸமப்ப்யஸேத் (23)
தாலா மாத் ரா ததா யோகோ தாராணாயோஜனம் ததா
த்வாதச மாத் ரா யோகஸ்து காலதோ நியத: ஸ்ம்ருத: (24)
அகோஷ மவ்யஞ்ஜன மஸ்வரஞ்ச அகண்ட்ட தால்வோஷ்ட மநாஸிகஞ்ச
அரேபஜாத முபயோஷ்ட்ட வர்ஜிதம் யதக்ஷரம் ந க்ஷரதே கதாசித் (25)
யேநாஸௌ பச்யதே மார்க்கம் ப்ராணஸ்தேந ஹி கச்சதி
அத: ஸமப்ப்யஸேந்நித்யம் ஸன்மார்க கமனாய வை (26)
ஹ்ருத்த்வாரம் வாயுத்வாரம் ச ஊர்த்த்வத்வாரமத: பரம்
மோக்ஷத்வாரம் பிலஞ்சைவ ஸுஷிரம் மண்டலம் விது: (27)
பயம் க்ரோத மதாலஸ்ய மதிஸ்வப்பனாதி ஜாகரம்
அத்யாஹார மனாஹாரம் நித்யம் யோகீ விவர்ஜயேத் (28)
அனேன விதினா ஸம்யங் நித்யமப்ப்யஸத: க்ரமாத்
ஸ்வயமுத்பத்யதே ஜ்ஞானம் த்ரிபிர் மாஸைர் ந ஸம்சய: (29)
சதுர்ப்பி: பச்யதே தேவான் பஞ்சபிஸ் துல்ய விக்ரம:
இச்சயாப்னோதி கைவல்யம் ஷஷ்டே மாஸி ந ஸம்சய: (30)
பார்த்திவ: பஞ்சமாத் ராணி சதுர்மாத் ராணி வாருண:
ஆக்னேயஸ்து த்ரிமாத் ராணி வாயவ்யஸ்து த்விமாத்ரக: (31)
ஏகமாத்ரஸ் ததாகாசோ ஹ்யர்த்த மாத்ரந்து சிந்தயேத்
ஸித்திம் க்ருத்வா து மனஸா சிந்தயேதாத்மனாத்மனி (32)
த் ரிம்சத் பர்வாங்குல: ப்ராணோ யத் ர ப்ராண: ப்ரதிஷ்டித:
ஏஷ ப்ராண இதி க்க்யாதோ பாஹய ப்ராண ஸ கோசர: (33)
அசீதி: ஷட்சதஞ்சைவ ஸஹஸ்ராணி த் ரயோ தச
லக்ஷச்சைகோபிநி: ச்வாஸ அஹோராத் ர: ப்ரமாணத: (34)
ப்ராண ஆத்யோ ஹ்ருதி ஸ்த்தானே அபானஸ்து புனர்குதே
ஸமானோ நாபிதேசே து உதான: கண்டமாச்ரித: (35)
வ்யான: ஸர்வேஷு சாங்கேஷு ஸதா வ்யாவ்ருத்ய திஷ்டதி
அத வர்ணாஸ்து பஞ்சானாம் ப்ராணாதீனா மனுக் ரமாத் (36)
ரக்த வர்ண மணிப்ரக்க்ய ப்ராணோ வாயு ப்ரகீர்த்தித:
அபானஸ்தஸ்ய மத்த்யேது து இந்த் ரகோப ஸம்ப்ரப: (37)
ஸமானஸ்தஸ்ய மத்த்யேது கோக்ஷீர தவலப்ரப:
அபாண்டுர உதானச்ச வ்யானோ ஹ்யர்ச்சி: ஸமப்ரப: (38)
யஸ்யைஷ மண்டலம் பித்வா மாருதோ யாதி மூர்த்தனி
யத் ர தத் ர ம்ரியேத்வாபி ந ஸ பூயோபிஜாயதே
ந ஸ பூயோபிஜாயத இத்யுபநிஷத் (39)
இதி அமிர்த நாதோபநிஷத் சம்பூர்ணம்
These classes are conducted on Mondays between 4 PM and 5 PM IST and 9 30 PM to 10 30 PM AEST
ReplyDelete